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假如生活欺騙了你，不要憂郁，而且不要憤慨！不順心時(shí)暫且忍耐；相信吧，快樂(lè)的日子就會(huì)到來(lái)。——普希金 
    大學(xué)生正值青春期階段，是性機(jī)能成熟與性意識(shí)覺(jué)醒而引起心理上微妙變化時(shí)期。高等學(xué)校是青年人相對(duì)集中的地方,男女交往有較為寬松的環(huán)境。他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中朝夕相處，交往密切，異性之間容易產(chǎn)生感情，大學(xué)階段成為青年人戀愛(ài)心理的“活躍期”。 有戀愛(ài)就有可能有失戀，當(dāng)戀人因?yàn)樯鐣?huì)現(xiàn)實(shí)、他人干預(yù)、情意不和等因素而感情破裂時(shí)，失戀的挫折就會(huì)嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理、生活和正常學(xué)習(xí)活動(dòng)。從熱戀關(guān)系中斷裂出來(lái)，一下子失去了與自己最親密的人，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是痛苦的。失戀者經(jīng)常表現(xiàn)為逃避現(xiàn)實(shí)，縮小人際交往圈，精神生活上既折磨自己又影響旁人的情緒，有人甚至向戀人進(jìn)行行為或心理上的報(bào)復(fù)。失戀的創(chuàng)傷有時(shí)會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁、自殺、心理變態(tài)等。那么大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)失戀呢？ 
    首先要端正認(rèn)識(shí)。愛(ài)情不是生活的唯一內(nèi)容，又何必為它耗費(fèi)所有精力甚至拋棄生命？當(dāng)遇到失戀困擾時(shí)，向別人傾訴自己的內(nèi)心煩惱是很必要的，傾吐出郁積的情緒挫折會(huì)緩解積蓄的心理緊張。也可適當(dāng)應(yīng)用心理保護(hù)機(jī)制，產(chǎn)生代償遷移效應(yīng)。所謂代償遷移，指青年把失戀或單相思造成的心理緊張遷移到其它方面來(lái)緩解這種心理緊張。代償遷移的方法有：

1.確立“天涯何處無(wú)芳草”的信念。這是一種心理保護(hù)方式。失戀者要認(rèn)識(shí)到好的異性在各個(gè)階層各個(gè)地方都存在。時(shí)刻向自己重復(fù)這個(gè)信念（可以通過(guò)口頭）就會(huì)在一段時(shí)間后使自己相信它。既然好的異性到處有，我就沒(méi)必要糾纏在一個(gè)人身上不放。

2.“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)。酸葡萄效應(yīng)指失戀或單戀者為了緩解內(nèi)心痛苦，像伊索寓言里的狐貍那樣說(shuō)“葡萄是酸的”。指出以前戀人的一些缺點(diǎn)，有助于打破理想化傾向。“甜檸檬”效應(yīng)則是羅列自己的各項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。找出自己的美好之處可以恢復(fù)自信，從而減輕痛苦。

3.環(huán)境適移。不要再過(guò)多涉足以前常與戀人呆在一起的環(huán)境，睹物思人會(huì)使你更加悲傷。而時(shí)過(guò)境遷，痛苦就會(huì)慢慢淡去。

4.升華。戀愛(ài)的挫折可以化為一種動(dòng)力。當(dāng)你為了減輕心理緊張而把熱情投入到事業(yè)中去，你就會(huì)把這種緊張慢慢地釋放，變成事業(yè)的幫助。貝多芬一生失戀多次而創(chuàng)下輝煌的樂(lè)章，由此可見(jiàn)戀愛(ài)挫折升華的力量。

其次，提高戀愛(ài)挫折承受能力。大學(xué)生的戀愛(ài)受多種因素的制約，因而在追求愛(ài)情的

過(guò)程中遇到各種波折是在所難免的。失戀心理挫折對(duì)大學(xué)生的心理承受能力來(lái)說(shuō)是一種考驗(yàn)。如果承受能力較強(qiáng)，就能較好地應(yīng)付挫折，否則就有可能造成不良后果。因此，提高戀愛(ài)挫折承受能力對(duì)大學(xué)生的心理健康是非常重要的。當(dāng)愛(ài)情受挫后，可用理智來(lái)駕馭感情，通過(guò)增強(qiáng)理智感，分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，尋找解決問(wèn)題的方法和途徑，在新的追求中確認(rèn)和實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，從而提高自己的心理承受能力和思想水平。通過(guò)適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)、宣泄和轉(zhuǎn)移，來(lái)減輕痛苦。人對(duì)失戀的應(yīng)對(duì)方式反映了一個(gè)人心理成熟水平和戀愛(ài)觀。一個(gè)人能夠理智地從失戀中解脫出來(lái)，往往會(huì)使自己變得成熟起來(lái)。 
     愛(ài)，不是一種單純的行為，是我們生活中的一種氣候，一種需要我們終身學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)和不斷前進(jìn)的活動(dòng)。